DÍA DEL LIBRO

Publicado en 26 Abril 2014

Ya se que ha quedado atrás el día del libro, pero como ya tenía pensado haceros una recomendación por esta fecha y no he podido, voy ha hacerlo igualmente aunque con un poco de retraso.

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Se trata de "Cuida tu cerebro y mejora tu vida " de Álvaro Bilbao.

Aunque a simple vista parezca que se trata de uno de esos libros de auto ayuda que cada vez proliferan más, nos encontramos en este caso con un libro totalmente didáctico.

Nos muestra la manera de conocer nuestro cerebro, cuidarlo adecuadamente y conseguir cuanto menos, retrasar los síntomas de enfermedades neurológicas, como el Alzheimer, la demencia, el ictus... y sobre todo alejar el estrés y la ansiedad, a las que todos estamos expuestos a lo largo de nuestra vida.

En resumen: nos invita a adoptar unos hábitos de vida neurosaludables.

Nos proporciona una serie de consejos prácticos para mantener saludable nuestro cerebro, entre ellos se encuentran:

-Aprender a tocar un instrumento

-Leer muchos libros

-Escribir un diario, poesias, tus memorias, una novela...

-Invertir más tiempo en realizar actividades y menos en hacer crucigramas, sopas de letras  y sudocus

-Hacer ejercicio moderado habitualmente

Aporta datos curiosos, como que entre los jugadores de ajedrez no se conoce ningún caso de Alzheimer.

También incluye algunas citas interesantes como estas:

"Los hombres y las mujeres pierden la salud para juntar dinero y luego pierden el dinero para recuperar la salud; y por pensar ansiosamente en el futuro olvidan el presente, de tal forma que acaban por no vivir ni el presente ni el futuro, viven como si nunca fuesen a morir, y mueren como si nunca hubiesen vivido." 

                                                                                           GANDHI

 

"Los que no tienen tiempo para el ejercicio tendrán que encontrarlo par la enfermedad"

                                                                                EDWARD SMITH-STANLEY

 

"No hay mejor muestra de inteligencia que la capacidad par adaptarse al cambio."

                                                                                     STEPHEN HAWKING

 


Escrito por estrela

Etiquetado en #Libros

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